ladnie ladnie

millefeuille:-) dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie@@-) Ładnie Ci talię wcięło, brzuszek wessało i doopsko poszło do góry:-)) oby tak dalej!!! :-) Mi to też wygląda na uczulenie...mojej mamy szyja tak reaguje na słońce...a policzki czerwienią się po zastosowaniu większości kosmetyków!

Widzę jakis uzurpator probowal podszyc sie pod mojego kozackiego nicka by przybrać troche lansu i obraza Mariana Weterana .ahh.nie ładnie .co toni nastepny co nie umie po angielsku i mówi ze ten co umi to zdrajca i niemiec ??hehe .plebs.

ja niestety nie mam porównania z inną firmą ..miłe zaskoczony jestem bo mięśnie ładnie napompowało

Bardzo ładnie to się prezentuje ;] zazdroszcze silowni, ale ta historia sprawiła, że mam nadzieje że kiedyś również się takiej dorobie ;]

15-10-5 się nada, jak będziesz cierpliwy, to się ładnie siłowo rozwiniesz

czyli teraz tak na oko jest niedozywiona i metabolizm stoi w miejscu? jak dorzucimy wegli ze 100g jeszcze to pewnie waga pojdzie na chwile do gory co? Dziwne jest jednak to ze miesnie ladnie sie pojawiaja na calym ciele, czyli z czegos jednak sie buduja o dziwo...

Kurde Łukasz - Jest moc - Ładnie, czysto,dużo. Super Ci to wyszło, ja słabo, he, he.

kopyta masz niezłe mumin, to trzeba przyznać! jak na tą wage to ładnie nabity jestes. rozumiem ze sie uczysz jeszcze tak? studia czy szkola srednia?

Witam, Dzisiaj ładnie zrobiłem plecy, trening udany aż człowiek po takim dniu wie że żyje. Wszystko przebiegło bez żadnych problemów, motywacja dzisiaj lekko przygasła ale na siłowni się obudziłem i było dobrze. Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z [...]

DZIEŃ 43 ARMAGEDON TRICEPS I BICEPS Prostowanie tricepsów w leżeniu (francuskie) 2 serie rozgrzewkowe - 20 powtórzeń 20kg 3 seria - 12 powtórzeń 30kg 4 seria - 10 powtórzeń 35kg 5 seria - 8 powtórzeń 40kg Uginanie ramion ze sztangą łamaną 1 seria - rozgrzewkowa 20 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 30kg 3 seria - 8 powtórzeń 35kg 4 seria - 6 [...]

azzi e tam ladnie, mam wyrzuty ze powinnam wiecej, moze z znowym rokiem bedzie lepiej Nie jeszcze nie probowalam, ale zapamietam sobie. Dzis wezme ze 3 tabletki ZMA -- moze pomoze. Twraz spiaca jestem ajak przyjdzie co do czego to bede sie z boku na bok przekrecac @@-)

XVI Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 18.12.2012 - Wyciskanie wąsko 10x55,10x70,8x85,6x100,6x110,3x130,10x95,12x85,14x75 - Uginanie ramion sztanga prosta 8x58,10x54,13x50,15x48,16x46,16x44 - Poręcze x50,x48,x46,x44 - Modlitewnik sztanga prosta x12,x12,x12,x12 - Francuz leżąc 10x55,10x65,8x75 - Uginanie hantle skos x12,x12 - Wycisk zza [...]

Dzielnie ćwiczysz, ja już tęsknie... W sprawie snu, próbowałaś melatoninę? Na mnie ładnie działa.:-))

ja tak robię od ponad miesiąca i jest ok. 3-4 ćw na barki, 3 superserie na łapki i wychodzi ok. 50-70 minut treningu. Nie widzę problemu robienia trica po barkach. Akurat ładnie się rozgrzeję przy wyciskaniach, ale jednocześnie nie wymęcze trica. Jak dla mnie najlepsze połączenie :-).

no, ładnie ziomek! Fajnei Ci te siady idą. Niektórzy by się czepiali, że za płytko ale wiem, że tak Ci idzie więc tak trzymaj! :-) dajesz! Tiaaa ... jak sie ktos czepia to ma prawo, ale pierwej niech pokaze dla porownania swoja technike w takim samym treningu :) Dla mnie super ! zawsze sie mowi ze nie liczy sie ciezar na sztandze i 1/4 przysiadu [...]

W pasie widać, że sporo poszło przez co plecy są jeszcze szersze, poza tym ładnie wycięte. Niezły postęp! Wrzuć większe zdj, żeby były lepiej widoczne zmiany!

Jeśli chodzi o moje "uzupełnianie białkiem". To tak jak napisałem. Mam dietę ładnie wyliczoną, ale wychodzi mi 155g białka więc po treningu (w dni nietreningowe po aerobach) uzupełniam dietę jedną porcją 40g białka - co daje ok. 28g białka serwatkowego. tyle w temacie :P

17 GRUDNIA PONIEDZIAŁEK (tydzień 4, dzień5) Wczorajsza miska:-) zrobiłam jao jeden posiłek a było to rozłożone tak: - owsiane, orzechy, rodzynki, jogurt - jabłko - ryż + cyc kawałeczek - ryba po grecku - j.w - jabłko ok 20 minut przed treningiem siłowym - jajecznica i proszę jak ładnie prawie się zmieściłam w 200g ww, na pewno będzie za dużo [...]

Witam jestem wlasnie na cyklu z susta z PMP solo 1-10 potem przezucam sie na propa i winstrol lub trena+ Winstrol. bije tego mixa tak: 300mg e2d -3 razy w tygodniu strzal. Dzis mija 2 tydzien i szalu niema:D libido troche podniesienione pompa na treningu srednia jak myslicie od ktorego tygodnia juz sie tak Ladnie rozkrei? Dawki biore spore tak [...]

Salbutamol w porównaniu do aptecznego WZF jeśli chodzi o 1 tabletkę na korzyść Foxa. Jeden tabs + 500mg kofy i ładnie z człeka woda leci :)